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骨盤スクワットダイエット

2008 / 09 / 03 ( Wed )

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月の力など
骨盤の歪みを矯正すればサイズダウン！... よろしくお願いします♪ さて、こんなスクワットダイエット知ってる？骨盤スクワットダイエットですわ。歪んでいる骨盤を矯正するだけで、サイズダウンが期待できるんですと！骨盤スクワットダイエットの ...(続きを読む)

休前日の喜び！（２２日目）
骨盤スクワット×４セット、リフレクソロジー１時間、ダンベル体操１５分、９，４６３歩 ------------------ ２日連続禁酒してみたのですが、成果はあがりませんでした。。。（ー'`ー;）それとも、もうじき生理が始まるから、この程度で済んでいるのは ...(続きを読む)

朝
昨日友達と 1歳の子ぃる友達の行って、みんなで夜中華食べちゃったょ夜計ったら、54㌔で夜ウォーキングを1時間くらぃ？して今日の朝53.6㌔朝昼ごはんｳﾒｵﾆｷﾞﾘ 1ｺ鳥のｿﾃｰ 2口ｼｭｳﾏｲ 2ｺ豆乳ﾐﾙｸﾃｨｰ 1杯骨盤ｽｸﾜｯﾄ間食３時ﾊｲﾁｭｳ 1粒水 500ml ...(続きを読む)

産後骨盤ダイエット～仕上げ～
また、育児の散歩がてらに骨盤を動かすことを意識してウォーキングをするのも効果がある方法です。これらのストレッチと並行して、骨盤スクワットで、骨盤の周辺の筋肉を鍛えて引き締めることも重要です。一気に無理な回数をこなす必要はありません。 ...(続きを読む)

食事のタイミング（２４日目）
フラダンス３時間、骨盤スクワット×４セット、ダンベル体操１５分、半身浴４０分、８，２９７歩 ------------------ おぉーーっ！！昨日、かなりタラフク食べたのに、全ての値をキープしていますっ！(」゜ロ゜)」たくさん歩いたからなのか、生理中 ...(続きを読む)

初産で赤ちゃんが出産予定日より早く産まれた方に質問です。①出産日の何日まえくら...
初産で赤ちゃんが出産予定日より早く産まれた方に質問です。①出産日の何日まえくらいから産まれる兆候がありましたか？②何か運動をしていましたか？③赤ちゃんが下がってきてからどのくらいで出産しましたか？8月21日が出産予定日なんですが、私は148㎝と低身長で骨盤が狭いらしいので3000gを越えないように産もうと医者に言われました。35w5dの健診で赤ちゃんの体重が2511gあり予定日まで待っていたら赤ちゃんが3000gを越えてしまいそうなのでさらに運動をしてます。6ヶ月～9ヶ月までは毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ、9ヶ月～現在は毎日ｽｸﾜｯﾄや踏み台ｽﾃｯﾊﾟｰで運動して35週には赤ちゃんがお腹まで下がって来ました。現在37w1dで36wくらいから前駆陣痛らしきもの？膣の奥の骨の痛みと生理痛の様な腰の痛みがあります。他に出産予定日より早く自然分娩で産まれる方法はありますか？(続きを読む)

どのくらい続ければ５キロ痩せられますか？
どのくらい続ければ５キロ痩せられますか？身長１５４体重５０体脂肪率２６　です。今までは育児傍ら、家事をまあまあこなすくらいで３食好きに食べ、間食もし放題、さらに昼ねも２時間ほどしてました。運動はほとんどしてませんでした。今ダイエット中でして①低炭水化物ダイエット②腹筋４０回、スクワット４０回、骨盤体操１０分程度③お風呂は半身浴で汗をかいてから④間食ナシのメニューでやっております。５キロの減量をするには、どのくらいの期間がかかると思われますか？大体の目安でいいので教えてください。(続きを読む)

スクワットをすると腰と右骨盤?がすっごく痛くなります。2～3日たつとよくなるんで...
スクワットをすると腰と右骨盤?がすっごく痛くなります。2～3日たつとよくなるんですが...治った！と思ってまたスクワットすると同じことを繰り返します。今はほとんど痛くなぃんですが...病院行った方がいぃですか？？それともほっといても、そのうち治りますか？？部活でやるので、いつまでも見学するのは気まずいです...(続きを読む)

【ダイエットについて】年齢→20、身長→169、体重→54、二の腕→...
【ダイエットについて】年齢→20、身長→169、体重→54、二の腕→21、ウエスト→65、太もも→49、ふくらはぎ→35今年に入ったあたりから毎晩腹筋をしています。最初は回数も少なかったのですが今は60回以上やっています。その他にｽﾘﾐﾝｸﾞｼﾞｪﾙを使ったお腹、脚のマッサージ、スクワット、骨盤体操などをしています。食事のほうは、今までの暴飲暴食は控えていますが普通に食べています。何ヵ月かこの生活を続けて、周りから痩せたと言われる事が多くなりました。でももう少し体重を落として見た目を引き締めたいと思っています。特に下半身を……。今している事に何をプラスすれば効果的でしょうか??目標体重は51kgです。たくさんのご回答お待ちしていますm(__)m(続きを読む)

【腹筋、スクワット、ストレッチ】こんばんは、最近ダイエットを始めた者です。間....
【腹筋、スクワット、ストレッチ】こんばんは、最近ダイエットを始めた者です。間食をなるべく控え、ご飯は腹八分目にしています。それ以外に、夜お風呂上がりに腹筋を50回くらい、スクワット、骨盤のストレッチ??をしています。スクワットは昼間でも気付いた時にしていて、よく意識的に腰回しもやっています。腹筋やるだけでもけっこう汗が出るのですが、上のような運動だけではやっぱり消費するカロリーはたかが知れてるのでしょうか……。でも私は、カロリー消費というよりは見た目を引き締めるためにやっています。(続きを読む)